8 produktów, które powodują trądzik
|To, co jesz ma znaczenie, a nawyki żywieniowe w wielu przypadkach odpowiadają za trądzik, sprzyjają powstawaniu niedoskonałości i utrudniają leczenie ich. Dzieje się tak szczególnie wtedy, kiedy równowaga w jadłospisie zostaje mocno zachwiana. Nagle okazuje się, że stosowanie nawet bardzo silnych środków na trądzik może być nieskuteczne. Jest to ten moment, kiedy zauważasz, że nic tak naprawdę nie działa, że trądzik ciągle jest, a po chwilowej poprawie, stan skóry się pogarsza. Właśnie wtedy warto zastanowić się, czy przyczyną zmian na skórze nie jest nasza dieta, czy nie doszło do niedoborów, które można uzupełnić tylko w najprostszy możliwy sposób – poprzez zmianę sposobu odżywiania się.
Niezdrowe przekąski
Można się oszukiwać, że chipsy, solone orzeszki, tłuste przekąski, nie mają znaczenia. Niestety prawda jest taka, że bardzo niekorzystnie wpływają na stan skóry. Nie tylko osób z trądzikiem, ale wszystkich. Sprawiają, że skóra wygląda na zmęczoną, szarą, zwyczajnie gorzej wyglądamy i nawet gorzej się czujemy.
Mocno solone produkty sprzyjają obrzękom, poza tym przekąski takie mają wysoki indeks glikemiczny, który prowadzi do prawdziwego „roztrzaskania” naszej wewnętrznej równowagi.
Trudno sobie odmówić tych wszystkich niezdrowych smakołyków, szczególnie, że ich jedzenie mocno wciąga, warto jednak się postarać je ograniczyć. Czasami jednak i to jest niemożliwe, dlatego czasem trzeba całkiem je odrzucić, niż mierzyć się z pokusą zjedzenia jeszcze jednego chipsa…i kolejnego.
Mleko, produkty mleczne powodują trądzik
Malezyjskie badania przyniosły dość rewolucyjną tezę, stawiającą pod znakiem zapytania niemal każdy jadłospis. Okazało się, że osoby regularnie spożywające mleko były cztery razy bardziej narażone na trądzik niż osoby, które mleko piły sporadycznie. Powodem, jak przypuszczają naukowcy, ma być stosowanie hormonów, które mają przenikać i powodować problemy hormonalne u osób dorosłych, co sprzyja niedoskonałościom.
Jest coś jeszcze – wraz z rozwojem układu pokarmowego zmniejsza się jego możliwość do trawienia białek mlecznych, stąd tak wiele osób ma alergie i nietolerancje, im jesteśmy starsi, tym najprawdopodobniej gorzej trawimy białka obecne w mleku krowim. To również one stanowią główną przyczynę alergii u niemowlaków.
Słodycze i produkty bogate w rafinowane cukry, nabiał i gluten
Niestety często poprawiamy sobie samopoczucie poprzez sięganie po słodkie produkty z mlekiem i glutenem – królują wszelkie wafelki, batoniki, lody w wafelku. Niestety u osób podatnych na trądzik właśnie one mogą prowadzić do makabrycznych zmian na skórze. Poza tym jest problem z glutenem, który według wielu najnowszych badań, zwiększa przepuszczalność jelit oraz jest odpowiedzialny za powstawanie wielu zmian na skórze trudnych w leczeniu.
Biała mąka, biały chleb
Białe pieczywo, ciasteczka przygotowane z pszennej mąki dostarczają sporej ilości węglowodanów, które sprawiają, że układ hormonalny przestaje pracować w prawidłowy sposób. Bardzo łatwo o zaburzenia w jego funkcjonowaniu.
Mleczna czekolada
Warto jeść – zdrową, gorzką czekoladę (pisałam o tym tutaj). Ma ona bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Niestety to nie ona kupowana jest najczęściej – dużo chętniej sięgamy po słodszą mleczną czekoladę, zawierającą spore ilości cukru, syropu glukozowo-fruktozowego i innych dodatków. Słodka, mleczna czekolada nie poprawi wyglądu naszej skóry. Wręcz przeciwnie – sprawi, że na skórze pojawią się wypryski.
Soja
Skóra trądzikowa nie zyska na zjadaniu soi, bogatej w fitoestrogeny, które u osoby wrażliwej może doprowadzić do prawdziwych kłopotów w układzie hormonalnym. Składniki zawarte w soi mogą naśladować naturalne hormony oraz zaostrzać zmiany, dlatego warto unikać soi.
Niestety składniki pochodzące od soi są stosowane w naprawdę wielu produktach spożywczych. Pamiętajmy również o tofu, które produkowane jest z soi, również ono może pogorszyć stan skóry trądzikowej.
Pizza
Niekorzystnie na naszą skórę będzie działała również pizza, która dostarcza sporej ilości węglowodanów oraz nabiału. Niestety zarówno jedno jak i drugie źle wpływają na kondycję skóry. Z tego powodu jedzenie pizzy, nawet tej domowej, warto pozostawić sobie na specjalne okazje, na co dzień sięgając po inne dania.
Słodkie napoje
Niestety picie słodkich napojów silnie uzależnia. W konsekwencji bardzo trudno nam skończyć z sięganiem po barwione napoje bogate w wysoką zawartość cukru. Skutek jest prosty – wahania poziomu cukru we krwi i zaburzenia w wydzielaniu insuliny, co również grozi cukrzycą, nadwagą i wielu innymi poważnymi konsekwencjami, dużo gorszymi niż problemy skórne.
Znane powiedzenie – jesteś tym, co jesz jest często bagatelizowane. Tymczasem to prosta zależność, od której trudno uciec. Nasza skóra odzwierciedla stan naszego talerza. Tu nie da się nic ukryć. Warto o tym pamiętać, że jedząc „byle co”, nie poprawiamy własnego wyglądu, a możemy prowadzić do zaostrzenia zmian.
Kochani, zachęcam do polubienia mojego profilu! Dzięki! 🙂
Z tych wszystkich rzeczy wiedziałam tylko o chipsach i pizzy.
z chipsami czy cukrem się zgadzam, jednak mleka piję dużo, pod różnymi postaciami i nigdy nie zauważyłam różnicy :O
wiem coś o tym. Przez wiele lat zmagałam się z trądzikiem, który był moim największym kompleksem w wieku dojrzewania. Paskudne krosty pojawiły się wtedy, gdy najbardziej mi zależało na podobaniu się płci przeciwnej. Strasznie cierpiałam, bo oprócz twarzy, trądzik miałam również na plecach i dekolcie. Dermatologa odwiedzałam regularnie w poszukiwaniu cudownego środka, który pomoże zażegnać tę brzydką przypadłość. W moim przypadku pomogło odstawienie słodkich i ostrych potraw, przekąsek i sosów. Super post, bardzo pomocny dla wszystkich, którzy walczą z krostami!
Pozdrawiam 🙂
Soja i mleko są dla mnie zaskoczeniem… w dzieciństwie uwielbiałam zupy mleczne i wszystko z mleka i faktycznie miewałam problemy z trądzikiem, a słodycze dołożyły resztę, niestety. Ciekawy artykuł, jak zwykle:-)
O mleku pierwszy raz słyszę żeby powodował trądzik.
Nie wiedziałam, że od mleka wyskakują pryszcze. A ja go tyle piję… Będę musiała je ograniczyć… ;]
Poklikasz w bannery na pasku bocznym bloga?
http://justdaaria.blogspot.com/
Daria, poklikane 🙂
O tym, że soja i mleko nie miałam pojęcia. Wato wiedzieć.
Człowiek zawsze czegoś nowego się dowie 🙂 Świetny artykuł 🙂
Dzięki 🙂
Z mlecznej czekolady nie potrafię zrezygnować. Słone przekąski typu chipsy i paluszki odstawiłam już dawno i zaobserwowałam znaczną poprawę w wyglądzie skóry 🙂
Ja niestety też nie umiem odmówić sobie mlecznej czekolady..
Hehe, aj tam raz na jakiś czas można sobie pozwolić 😉 Nominowałam Cię do Liebster Blog Award. Jeśli masz czas i ochotę zapraszam do zabawy 🙂
Agnieszko, dzięki 🙂 Miło mi strasznie 🙂
Zgadza się to wszystko zwiększa ryzyko wystąpięnia trądziku… tylko pojawia się pytanie: jak żyć bez czekolady? 😉
Niestety nie znam odpowiedzi 😛 Zawsze jest gorzka czekolada – wiem, to nie to samo, niestety.
Ajć muszę przyznać że zjadam trochę chipsów, zazwyczaj w piątki 😀
http://spicetki.blog.pl/
Na pewno coś jest w mleku i w glutenie. Zauważyłam to jak odstawiłam te produkty zupełnie.
Ja piję dużo wody. Odstawiłam kawę, słodycze, przekąski słone, ostre przyprawy. Skóra niemalże ideał!
A widzisz, swoim przykładem potwierdzasz to, co napisałam 🙂 :*
Niestety mimo szczerych chęci , nie potrafię zrezygnować ze słodyczy, a efekt jest jaki jest 😛 Ale o mleku pierwszy raz słyszę 🙂
ech a ja chipsy tak wielbię…;p
Chipsów nie jem już ponad 7 lat, ale pizzę uwielbiam <3 co prawda nie jem często ale jednak ;0 a na trądzik nie narzekam 🙂
Pozdrawiam i życzę dobrej nocy 🙂
Anru,
Ojeju, same najlepsze rzeczy heh Wiedziałam o czekoladzie, słonych przekąskach i alkoholu, niektóre produkty są dla mnie zaskoczeniem.
Nie przesadzam z tymi produktami a ostatnio coś okropnego dzieje się z moją twarzą. Na linii żuchwy powstają takie twarde bolesne grudki wyczytałam, że to mogą być jakieś problemy hormonalne ehh, znowu do lekarza. A i kupiłam wiesiołek ponoć może pomóc 🙂
To trądzik hormonalny…dorosły: http://dermiblog.pl/tradzik-w-strefie-u-tradzik-u-doroslych/. Poczytaj pod tym linkiem.
Dzięki 🙂 Poczytam 🙂
Proszę 🙂
Uff 😀 Do wyeliminowania zostało mi tylko białe pieczywo, no i chipsy, od których jestem uzależniona niestety.
Naprawdę wiele jesteśmy w stanie sobie odmówić dla urody, nawet czekolade i wszystko co miało w sobie kakao omijałyśmy przez 9 miesięcy! ale mleko i jego przetwory mimo, że z powodu laktozy musimy je unikać to i tak nas baaardzo do nich ciągnie :/
Soja to dla mnie zaskoczenie, o reszcie wiem..jednak co z tego jak moim ulubionym pieczywem jest biała, napojem pepsi? No i oczywiście dzień bez czekolady dniem straconym 🙁
Białego pieczywa nie jem, ale pepsi niestety piję…
Ja na szczęście z trądzikiem nie mam problemu, ale nie wyobrażam sobie odstawienia tych wszystkich rzeczy – słone przekąski i słodkie napoje to tak, ale mleko i czekolada? 😀
Koszmar 😉
Czyli w zasadzie wszystko co uwielbiamy powoduje trądzik 🙂
Taki haczyk 😉
mi nie przeszkadzały az tak bardzo chyba fast foody, ale mleko tragicznie działało na skórę moją. Gdzieś na forach wyczytałam o żelu alaclarin i jego stosowałam, ale opłaciło sie byc regularnym.
Staram się jak mogę unikać szkodliwych dla mojej cery produktów, ale czasem się po prostu nie da i zje się tą czekoladę… 🙂
Wiadomo 🙂
Ja zawsze miałam problemy z cerą po ketchupie.
ja tylko chipsów nie lubie z tego towarzystwa 🙂 no ładnie reszte tak trudno ograniczyć!
Zgadza się, trzeba bardzo uważać na to co się je przy tego typu problemach. Warto tez wspomnieć o alkoholu, ale on na nic nie wpływa dobrze 😉
Jem wszystko co tu opisane, mleko rzadziej spożywam;D Na szczęście nie mam problemów z trądzikiem, czasami coś wyskoczy, ale nie ma dramatu;)
O wielu z tych produktów wiedziałam, że są szkodliwe dla cery, ale mleko…? Tym mnie zaskoczyłaś.
Witaj
Bardzo ciekawy tekst, szkoda, że czekolada i ciasteczka są takie niezdrowe i jeszcze mogą przyczynić się do trądziku, nie wiedziałam o tym…
pozdrawiam serdecznie
dobrycoach.bloog.pl
O mleku słyszę pierwszy raz 😮
Interesujący post 🙂
o tak, mleko bardzo źle wpływa an skóre, niby wszędzie się pisze, ze jest zdrowe, ale to jest mit, poczytajcie dobrze, a dowiecie się. Ja na trądzik używałam żelu alaclarin i było ok, troche się jeszcze pomęczyłam,a le teraz już mam ładną cere.
Hej 😉 nie wyobrażam sobie życia bez czekolady ale staram sie ograniczać z jedzeniem słodkości…jest ciężko.najgorsze jest to ze prócz czekolady należę do osób które dobrze sie odżywiają..zero mleka ewentualnie kokosowe lub ryżowe -czasami,zero białego pieczywa,mąkę pszenna zamieniłam na razową,żytnią do naleśników i innych rzeczy,chipsy raz na jakiś czas,pije wode,kawy unikam..a mam czasem wysyp na brodzie co sprawia ze czuje sie beznadziejnie.byłam juz u kilku lekarzy i poprawa była tylko chwilowa..zawsze powracał ten diabeł 🙁 nie wiem co mam robić.od dwóch lat nie wycieram twarzy zwykłym ręcznikiem tylko kupuję takie papierowe-delikatne albo większe kosmetyczne..staram sie nie dłubać przy wypryskach ale czasem sie zdarzy..co mam zrobić?jeżeli ktoś jest w stanie mi cokolwiek doradzić to będę wdzięczna.świetny blog 🙂 pozdrawiam serdecznie
KaSiu, a próbowałaś Nonacne?
Witam. Jestem facetem mam 27 lat. Mam ogromny problem z pryszczykami na ramionach i plecach ale glownie ramiona zatykaja mi sie ujcia wlosow.. Tam gdzie jeat wlosek zatyka sie robia sie grudki ropne co za tym idzie rowniez blizny.. Duzy wplyw ma jedzenie jakies chipsy cos ostrego lub czekoladowe przysmaki… Prosze pomozcie.. Czy to zoladek nie akceptuje takiego jedzenia ? Do jakiego lekarza sie udac ? Jakie zrobic badania ? Moze cos nie tak z moim organizmem…