7 naturalnych skutecznych sposobów na pomarańczową skórkę

Pomarańczowa skórka to utrapienie, które szczególnie przeszkadza teraz – późną wiosną i latem– gdy przyszedł czas na krótsze spodenki i zwiewne spódniczki. Niestety do lata nie poradzimy sobie z cellulitem naturalnymi sposobami, bo te wymagają czasu i systematyczności, ale wdrażając je, na pewno poprawimy kondycję skóry i wspomożemy jej naturalne zdolności do usuwania toksyn. Efekt gładszej i bardziej napiętej skóry gwarantowany!

Zadbaj o wysoką obecność przeciwutleniaczy w diecie

Get that sexy summer bod ready - Women's Health and FitnessJeśli chcemy pozbyć się cellulitu, musimy zwrócić uwagę na dietę. To niestety konieczność. O jadłospis w tym kontekście musimy dbać codziennie, a nie tylko od czasu do czasu. Warto włączyć do menu jagody w tym borówki amerykańskie), aronię, kakao, owoce dzikiej róży, cytrusy, czarne porzeczki, brukselkę, pomidory, buraki, natkę pietruszki, szpinak oraz jarmuż. Wszystkie te składniki są bardzo ważnym źródłem przeciwutleniaczy.

Antyoksydanty zwalczające wolne rodniki to również ważny punkt diety antyrakowej, pozwalający skutecznie redukować tak zwany stres antyoksydacyjny, wyjątkowo szkodliwy dla organizmu, prowadzący w nim do prawdziwego spustoszenia. Zatem dbając o gładką skórę bez cellulitu, zabiegamy również o zdrowie całego ciała.

Latem stosunkowo prosto dbać o to, by w diecie nie zabrakło antyoksydantów. Zimą bywa trudniej, bo przechowywanie warzyw i owoców pozbawia je wielu cennych substancji. Dobra wiadomość jest taka, że mrożenie nie wpływa negatywnie na zawartość przeciwutleniaczy, dlatego przy odrobinie starań o dietę bogatą w antyoksydanty można dbać przez cały rok.

Chroń się od toksyn

Nagromadzenie toksyn w organizmie ma negatywny wpływ na skórę właściwą i jest bardzo ważną przyczyną powstania cellulitu. Dlatego w walce z pomarańczową skórką zaleca się zrezygnować z papierosów, alkoholu, kawy i mocno przetworzonych słodyczy, przekąsek zawierających spore ilości cukru i całkiem zbędnych chemicznych dodatków. Poza tym, by wspomóc usuwanie toksyn z organizmu należy każdego dnia pić duże ilości wody mineralnej, która jest niezbędna  do funkcjonowania całego ciała.

Pij zieloną herbatę i czystek

Pijąc zieloną herbatę oraz czystek, świetnie oczyszczamy organizm i wspomagamy jego naturalne zdolności  do usuwania toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Czystek, który jako jedyne zioło nie wchłania metali ciężkich i – jak sama nazwa wskazuje zachowuje czystość  – powinien być pity codziennie. Po kilkunastu dniach można zobaczyć pierwsze efekty działania – poprawę samopoczucia, większą energię, ładniejszą skórę, włosy i paznokcie.

Zielona herbata to z kolei znany sposób na wspomaganie zachowania szczupłej sylwetki. Poza tym jest silnym przeciwutleniaczem, który walczy z wolnymi rodnikami. Zaleca się pić co najmniej trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie.

Zadbaj o odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy

W diecie osób stosujących wiele przetworzonych produktów nie brakuje tłuszczy nasyconych i tłuszczy trans. Jednak zamiast nich powinniśmy zadbać o zdrowe tłuszcze omega 3 i 6. Do menu warto włączyć również tłuste ryby, olej lniany, orzechy. Wszystkie te produkty wspomagają krążenie, co ma ogromne znaczenie w kontekście powstawania cellulitu.

Słabe krążenie często jest główną przyczyną pomarańczowej skórki, sprawia, że dostarczanie cennych składników odżywczych do komórek jest utrudnione, poza tym na udach i pośladkach dochodzi do zbijania komórek skóry, powstawania złogów tłuszczu i gromadzenia się toksyn, ich usunięcie z czasem może być naprawdę trudne.

Używaj ziół

Istnieje wiele świetnych ziół, które wspomagają sprawne funkcjonowanie całego ciała. Jednym z najmniej znanych jest mniszek lekarski, z którego można przygotować miód lub syrop, przyrządzając dla siebie naturalny preparat do wypłukiwania z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Niektórzy używają również świeżych liści mniszka (zebranych z dala od ulicy) jako dodatek do sałatek, świeżych soków i zapiekanek.

Cellulit pomoże nam również usunąć miłorząb japoński. Suszone liście usprawniają krążenie oraz poprawiają efektywność usuwania zbędnych produktów przemiany materii.

Peeling kawowy dwa razy dziennie

Z naturalnych metod na cellulit warto przygotować peeling kawowy (instrukcja tutaj). Jest on szalenie prosty w użyciu, bardzo aromatyczny i naprawdę skuteczny. Niestety można narzekać na jego wygodę stosowania – peeling kawowy może ubrudzić nam łazienkę i wprowadzić trochę rozgardiaszu. Mimo to, ze stuprocentową pewnością uważam, że warto.

Peeling kawowy warto nakładać dwa razy w tygodniu.

Ćwiczenia

Cellulit zwalczymy również systematycznymi ćwiczeniami. Trening oddziałuje na skórę na wiele sposobów – pobudza krążenie krwi, pomaga usunąć toksyny, jak również wspomaga spalanie zbędnych kalorii. Poza tym systematycznie wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie, pozwalają na ich napięcie, co zmniejsza możliwości odkładania się złogów tłuszczu i zbędnych produktów przemiany materii w formie cellulitu. Jest coś jeszcze: ćwiczenia działają jak drenaż limfatyczny, usuwający zbędne toksyny z organizmu.

13 komentarzy

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *