10 sposobów na lepszy wygląd po nieprzespanej nocy
|Podobno po trzydziestce (czyli w moim słusznym wieku:) po jednej nieprzespanej nocy potrzeba co najmniej trzech spokojnych, by zregenerować siły. Problem w tym, że nie zawsze mamy możliwość prawdziwego odpoczynku. Z wielu powodów – niekoniecznie długich imprez, wypicia morza alkoholu, powody mogą być inne, zdarza się, że zwyczajnie pracujemy na zmiany, mamy małe dzieci, które budzą się kilkakrotnie w ciągu nocy, przeżywamy trudny czas w naszym życiu, który powoduje problemy z zasypianiem.
Nie wiedzieć dlaczego mało który popularny serwis zwraca na to uwagę, rzadko się o tym pisze, a zarzuca się nas radami w stylu „wysypiaj się”. Wszystko fajne, problem w tym, że nie zawsze sen jest w naszym zasięgu. Wtedy rady, by spać dobrze są bezcelowe. Co w takiej sytuacji?
Jak poprawić swój wygląd po nieprzespanej nocy?
Uzupełnij płyny
Po nieprzespanej nocy skóra jest szara, często mniej jędrna, pozbawiona życia, ziemista. Nierzadko jest również odwodniona, szczególnie wtedy, kiedy poprzedniego dnia nie stroniliśmy od alkoholu.
Woda to główny składnik, który pozwala zachować harmonię, umożliwia ponadto wypłukanie z organizmu toksyn i szkodliwych substancji. Na samym wstępie tuż po przebudzeniu warto dostarczyć około pół litra płynów, a w ciągu dnia systematycznie nawadniać się w taki sposób, by wypijać ich około dwa litry.
Oprócz wody warto sięgnąć po herbaty ziołowe, naturalne soki warzywne i owocowe bez dodatku cukru i słodzików.
Dostarcz witaminy C i magnezu
Witaminę C trudno przedawkować. Nawet jeśli do tego dojdzie, co najwyżej uzyskamy efekt przeczyszczający. Dlatego nie ma się co obawiać, tylko sięgnąć tuż po przebudzeniu po musującą witaminę C i rozprowadzić ją w wodzie. Witamina C pomoże uzyskać wewnętrzną równowagę, doda energii i świeżości skórze. Ważny jest również magnez, który wspomoże koncentrację i da nam siłę do lepszego funkcjonowania – na pewno lepiej od kawy, która po krótkim orzeźwieniu sprawi, że będziemy czuć się jeszcze gorzej.
Zjedz lekkie świeże śniadanie
Po nieprzespanej nocy unikaj ciężkostrawnych dań, obfitych śniadań, wybieraj świeże produkty, które zapewnią Ci energię, ale nie obciążą i tak zmęczonego organizmu – zbyt duży posiłek sprawi, że organizm skoncentruje się na trawieniu pokarmów, co dodatkowo go obciąży i sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej…
Chłodny prysznic
Nic tak nie stawia na nogi jak chłodny prysznic albo taki z masażem wykonanym naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą.
Chłodny prysznic pobudza krążenie, pozwala na szybką reaktywację, odświeża, gdy dodatkowo zdecydujemy się na szybkie umycie głowy – efekt będzie podwójny.
Lód na worki pod oczami
Jeśli pod oczami powstały charakterystyczne worki, wynik nieprzespanej nocy, nałóż na nie lód zawinięty w bawełnianą tkaninę lub delikatny ręcznik, przyłóż na chwilę, jednak uważaj, by nie doszło do uszkodzenia tkanek.
Ogórek na cienie pod oczami
Cienie pod oczami będą mniejsze, gdy nałożysz na nie plastry ogórka lub płatki bawełniane zamoczone w mleku albo w herbacie. Możesz też użyć wystudzonych torebek po herbacie. Efekt może nie będzie oszałamiający, ale zauważalny. Resztę dopełnisz dobrze dobranym korektorem. Mnie zawsze w takich sytuacjach ratuje ten produkt – recenzja klik.
Krótka rozgrzewka
Wiem, że po nieprzespanej nocy to ostatnia rzecz, na jaką masz ochotę, jednak to ma sens i naprawdę warto. Choć sama mam z tym spory problem, by zmotywować się do ćwiczeń, gdy ledwo widzę na oczy, bo to prawdziwy test dla charakteru, z doświadczenia wiem, że warto…;)
Zobaczysz, że zmuszenie się do kilku podskoków, rozciągania świetnie wpłynie na Twoje samopoczucie – zapewni błyskawiczny zastrzyk adrenaliny, poprawi krążenie i podniesie samopoczucie, co pozwoli Ci przetrwać trudny dzień po nieprzespanej nocy.
Lekki makijaż
Niestety wiele kobiet po nieprzespanej nocy próbuje się ukryć pod ciężkim makijażem. Niestety efekt jest odwrotny do zamierzonego – skóra wygląda jeszcze gorzej, dużo mniej naturalnie…i na jeszcze bardziej zmęczoną niż przed make-upem, dlatego po nieprzespanej nocy – należy szczególnie ostrożnie nakładać makijaż. Pierwszym punktem powinno być dobre nawilżenie i wyrównanie koloru na skórze przy użyciu dobrego korektora.
Triki makijażowe
By poprawić wygląd po nieprzespanej nocy, koniecznie podkręcamy rzęsy i malujemy je tuszem, by optycznie otworzyć oczy. Na wewnętrzną część dolnej powieki nakładamy białą kredkę. Poza tym używamy niewielkiej ilości różu na policzki i by nieco ukryć ziemistą cerę – niewielką ilość bronzera wzdłuż linii włosów – od uszu do ust.
Patrz na kolor niebieski
Zaskakująca rada? Okazuje się, że ma sens. Naukowcy udowodnili, że patrzenie na kolor niebieski (np. na niebo w ładny dzień) zmniejsza produkcję melatoniny (hormonu, który ułatwia zasypianie), co pozwala na trochę odsunąć wizję zapadnięcia w słodki sen po nieprzespanej nocy.
A Wy, jak radzicie sobie po nieprzespanej nocy? Często Wam się tak zdarza, że nie śpicie za dobrze lub z jakiegoś powodu nie możecie się wyspać? 🙂
Również dobry krem odżywczy plus korektor moga pomóc – z serii triki makijażowe:)
Po nieprzespanej nocy pomaga mi kawa na postawienie do pionu, a potem długi spacer, do pracy chodzę pieszo, a mam daleko. Ale gdy bezsennych nocy jest kilka to już nic nie pomoże, jeśli mam możliwość to dobrze robi drzemka w ciągu dnia.
Ja to niby śpię a i tak non stop chodzę nie wyspana. :<
U mnie zazwyczaj kończy się to na prysznicu i silnym nawadnianiu.
Zaskoczyła mnie ta ostatnia rada 😉 A ja tak nie lubię koloru niebieskiego i dziwię się, że ciągle chce mi się spać^^
haha 🙂
Ogólnie mało sypiam, a ostatnio to w ogóle nie mogę spać. Worki pod oczami mam już takie, że ziemniaki można do nich ładować 😉 A tak na poważnie to bardzo fajny artykuł, skorzystam z rad, no jak na razie to tylko moje wory traktowałam ogórkiem 🙂 Pozdrawiam
😉 polecam zwłaszcza torebkę po herbacie, moim zdaniem lepiej działa niż ogórek 😉
rzadko piję, ale jeśli tak się już stanie, to po powrocie zawsze wypijam przynajmniej szklankę wody mineralnej, a jak nie zapomnę to łykam kilka tabletek witaminy C i rano po kacu ani śladu 🙂
ja niestety budzę się w nocy często przez co nie wysypiam się dobrze… więc rano też ma prezencja nie jest zacna;p
Ja nie mam problemów ze snem. Jak zasnę to śpię niekiedy jak zabita. 😀
http://justdaaria.blogspot.com/
Tym kolorem niebieskim to mnie zastrzeliłaś 🙂 A po nieprzespanej nocy to koniecznie trzeba się dobrze wyspać, inaczej to wory jak stodoła pod oczami – przynajmniej w moim przypadku.
🙂 No tak, ale czasami nie ma możliwości…żeby od razu się wyspać, wtedy działamy doraźnie. Pozdrawiam 🙂
Fajne rady, nie wiedziałam że patrzenie na niebieski kolor tak wpływa na nas 🙂 Letni prysznic zawsze pobudzi 😉
Ja ostatnio mam problemy ze spaniem, przez co rano nie wyglądam zbyt dobrze 🙁
A ja dla odmiany śpię jak zabita 😉
Patrzenie na niebieski mnie zaskoczyło 🙂
OOo patrzenie na niebieski :D,nie wiedziałam 🙂
http://spicetki.blog.pl/
O patrzeniu na niebieski nie słyszałam wcześniej. Muszę kiedyś wypróbować 🙂
Niby niebieskie ściany mam, a tu lipa 😛 Rano za bardzo nie mam czasu na ogórka albo lód niestety 🙁
Zaskoczyłaś mnie ostatnią poradą:)
Oj ja ostatnio mam poważne problemy z wysypianiem się
http://www.simplethingsbyjok.com/
Kurcze, ja mam 23 lata i jak zarwę jedna noc, to potrzebuję tygodnia, aby się zregenerować… Staruszeczka ze mnie 🙂
No Aniu, chyba za mało nocy zarywasz 😉
Jak dla mnie duzo wody, potem kawa, spacer do pracy i jesli sie uda znalezc czas- masaz twarzy w moim ulubionym miejscu Face Gym 🙂
Ana
http://www.champagnegirlsabouttown.co.uk
Taak, nieprzespaną noc znacznie łatwiej zauważyć na twarzy „w słusznym wieku”. Sama dodatkowo używam jakiegoś dobrego serum, które expresowo poprawi wygląd skóry (z kwasem hialuronowym na przykład), ożywiam się guaraną, a zaraz po powrocie z pracy wskakują do łóżka 🙂
Na szczęście okres imprezowania i nieprzespanych nocy mam już za sobą, teraz prowadzę raczej stabilny tryb życia, chociaż czasem się jeszcze zdarzy jakiś „wyskok” 🙂 Porady wydają się skuteczne, chociaż z tą poranną gimnastyką, to na pewno nie dałabym rady 🙂
Post idealny dla mnie 😀 Często mam problem z zasypianiem a rano wyglądam i czuję się tragicznie 🙂
Oj prysznic..to jest to 🙂 Nic mnie tak nie stawia na nogi jak chłodny prysznic. 🙂
o niebieskim nie słyszałam :O najlepszy prysznic i kubek kakao 🙂
Spadłaś mi z nieba z tymi radami 😀 Po niesprzespanej nocy najgorzej wyglądają moje oczy i skóra pod nimi 😉
Proszę :*
Dobrze, że noce staramy sie przesypiać xD Ale sposoby dobrze znać na przyszłość 😛
Nie jedna taka noc za mną i nie jedna jeszcze mnie czeka. Świetne masz te wskazówki i wiele z nich ratuje mi życie, ale czasem po prostu trzeba jak najszybciej wrócić do domu i pójść spać
Oj to prawda…natury niestety nie oszukamy.
Ja mam wtedy często problem z sińcami pod oczami, ratuję się korektorem 🙁
Dzisiaj byłam bardzo zmęczona, ale w końcu przemogłam się, wyszłam na świeże powietrze i czuję się znacznie lepiej. ;]
zaskakująco proste rady, podobają mi się no może poza makijażem, którego jako facet nie używam
Sposoby dobre, ale jednak sen zawsze najlepszy <3
Wiadomo 😉
Skuteczne porady, warto je zastosować! 🙂
Idealne rady na panujący czas w moim życiu, dzięki – skorzystam, obiecuję! 🙂
Mnie po nieprzespanej nocy pomaga przespany dzień! 🙂
Haha 🙂 super patent 😉
No i własnie mi przypomniałaś, że mam kupić sobie magnez. Ja jakoś ostatnio nie mam siły na nic, wciąż jestem zaspana, zmęczona, a praktycznie niewiele robię 🙁
Ptysiablog
musze spróbować witaminki C rano 😀
Pozdrawiam i miłego tygodnia 🙂
Anru,
Czekam na nowy wpis 🙂
Dziękuję Ci za ten wpis, bardzo się przyda 🙂
Ja niestety nieprzespaną jedną noc odsypiam tydzień 😉 Często pomaga mi solidne śniadanie z mocną kawą , makijaż oczywiście też obowiązkowy zwłaszcza korektor z dobrym kryciem pod oczy 🙂
Moim zdaniem, najważniejsze jest aby te płyny pouzupełniać! Najlepiej do syta…
Woda przede wszystkim! Chyba nic mi innego tak bardzo nie pomaga jak uzupełnianie płynów 🙂
Na ogół własnie stosuję to co opisałaś, ale o kolorze niebieskim to nie wiedziałam;) Pozdrawiam!
Ja raczej niedosypiam, bo często brakuje mi doby i nadganiam wieczorami. Ale całej nocy chyba bym już nie dała rady zarwać. Zestarzałam się chyba 🙂
U mnie news, Zapraszam
http://spicetki.blog.pl/
OJ tak, niestety mało snu to moja zmora. A wynika to z tego, że właściwie z mężem taki wspólny czas zaczynamy koło 21, kiedy małolat idzie spać. Pomimo tego, że pracujemy razem, mało nam tego czasu spędzonego naprawdę razem (wiadomo, w pracy zajmujemy się pracą) i wieczorem gadamy, oglądamy jakieś serialowe zaległości czy gramy razem na PS3 i nagle okazuje się, że jest 2 w nocy, a o 6:30 trzeba wstać. Teraz mam ułatwione zadanie, bo na urodziny dostałam od męża krem, do którego wzdychałam i sądziłam, że raczej go sobie nie kupię, bo jest absurdalnie drogi. A działa cuda, naprawdę, już po pierwszym użyciu efekt był powalający. Tak więc krem odwala za mnie dużą część roboty podczas mojego krótkiego snu. Poza tym rano lekki krem pod oczy (z lodówki oczywiście), rozświetlający korektor, no i obowiązkowo podkład i pozostałe elementy makijażu (ale w wersji light, dokładnie tak jak napisałaś). A od wewnątrz dzień zaczynam od szklanki przegotowanej, ciepłej wody z cytryną. Do ćwiczeń może i bym się zmusiła,ale chyba obudziłabym tych co wstają później niż ja 😉
Ja z ta jedna nieprzespana nocą mam od zawsze 🙁
Każdy organizm inaczej się regeneruje…